Amel Bent (40 ans) a perdu 20 kilos en supprimant ces 4 aliments de son assiette

La chanteuse Amel Bent a perdu plus de 20 kilos sans suivre de régime strict. Mais quel est son secret minceur ? Elle nous dit tout !

Icône de la chanson française depuis sa révélation en 2004, Amel Bent a grandi sous les yeux du public. Et sa transformation physique n’a échappé à personne. En quelques années, la chanteuse de 40 ans a perdu plus de 20 kilos. Aujourd’hui, plus rayonnante que jamais, elle affiche une silhouette affinée. Mais surtout, une grande confiance en elle !

Et pourtant, cela n’a pas toujours été facile. Quelques mois après son deuxième accouchement, celui de sa fille Hana, l’interprète de Ma Philosophie a essuyé de nombreuses critiques sur son physique. “À l’époque, j’ai réagi sur les réseaux sociaux car je ne pouvais pas laisser passer un tel comportement. Je ne suis pas militante, mais je dois parfois m’engager pour toutes ces femmes qui me ressemblent et qui n’ont pas de voix”, a-t-elle déclaré à Télé-Loisirs en 2023.

Amel Bent dévoile son secret minceur

Avant d’ajouter : “J’assume ce que je porte car je me sens bien ainsi. À 20 ans, les critiques sur mon poids me bouleversaient. Aujourd’hui, elles me font moins mal.” Si Amel Bent a réussi à perdre du poids, c’est notamment grâce à une nouvelle alimentation, saine et équilibrée, qu’elle a adoptée au quotidien. Mais surtout grâce à ces 4 aliments qu’elle a totalement supprimés de sa liste de courses ! “J’ai arrêté soda, fast-food, pain et fromage. Du coup, ça ne bouge plus”, a-t-elle dévoilé.

“Je suis stable, car je mange très sain, grâce à ce que je cuisine pour mes filles”, a-t-elle glissé. Pour elle, pas question de passer par “un régime draconien” ou “une sleeve gastrectomie”, elle veille simplement à n’avoir “presque aucun excès”. “Et sûrement un changement hormonal en vieillissant et avec les grossesses. Voilà, ce n’est pas miraculeux et peut-être juste propre à moi, mais en tout cas, je me sens mieux”, a-t-elle confié.

Amel Bent : “toujours un peu complexée”

Aujourd’hui, si elle “prend plus de plaisir avec les fringues”, elle avoue être “toujours un peu complexée malgré tout”. “Il faut du temps et du recul pour pouvoir s’accepter vraiment, ronde ou pas”, a-t-elle continué. Mais Amel Bent est formelle : son poids n’est pas lié à son bonheur, loin de là.

Elle explique qu’elle serait tout aussi heureuse avec “douze kilos de plus”. “Ce qui m’épanouit dans la vie, ce n’est pas un chiffre sur la balance. C’est d’être avec un homme que j’aime et qui m’aime, d’avoir des enfants en bonne santé et d’être épanouie dans mon boulot”, a-t-elle finalement conclu.

Amel Bent, la talentueuse chanteuse française, a récemment partagé son incroyable parcours de perte de poids. À 40 ans, l’artiste a réussi à perdre 20 kilos, une transformation physique qu’elle doit en grande partie à une révision de son alimentation. En supprimant certains aliments de son assiette, elle a réussi à se sentir mieux dans sa peau et à retrouver une nouvelle énergie. Focus sur les 4 aliments qu’Amel a choisi d’éliminer pour retrouver son bien-être.

Le premier aliment qu’Amel Bent a banni de son régime est le sucre raffiné. Ce sucre ajouté, présent dans de nombreux produits industriels, est un véritable ennemi pour la ligne. Il est responsable de nombreuses prises de poids et peut aussi entraîner des variations d’humeur. En l’éliminant de son alimentation, la chanteuse a pu stabiliser son poids et éviter les pics de glycémie.

Ensuite, Amel a décidé de se séparer des aliments transformés. Ces produits riches en conservateurs, graisses saturées et sel peuvent nuire à la santé et au bien-être général. En privilégiant une alimentation plus naturelle et fraîche, l’artiste a non seulement perdu du poids, mais a aussi constaté une amélioration de sa digestion et de sa peau.

Le troisième aliment qu’Amel Bent a supprimé est le pain blanc. Bien qu’il soit souvent consommé au quotidien, le pain blanc est riche en glucides simples qui peuvent entraîner une prise de poids rapide, surtout s’il est consommé en grande quantité. Amel a opté pour des alternatives plus saines, comme le pain complet ou les pains à base de farine de céréales complètes, qui apportent plus de fibres et sont plus rassasiants.

Enfin, Amel a mis un terme à la consommation d’alcool, ou du moins a fortement limité sa consommation. L’alcool est souvent une source de calories vides et peut également perturber les habitudes alimentaires. En l’éliminant, la chanteuse a retrouvé un meilleur sommeil et une plus grande énergie au quotidien.

Cette perte de poids, loin d’être un simple effet de mode, repose sur des choix alimentaires équilibrés et durables. Amel Bent prouve que, pour atteindre ses objectifs de santé, il ne s’agit pas de suivre un régime strict, mais de faire des choix conscients et réfléchis. Son parcours inspire ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps tout en restant réalistes et bienveillants envers eux-mêmes.