“Une taille de guêpe à 62 ans” : même Sophie Davant a adopté cette astuce minceur qui aide à garder la ligne après 60 ans

À 62 ans, Sophie Davant affiche une silhouette élancée et tonique, fruit d’une routine bien-être alliant sport et alimentation équilibrée.

A mesure que l’on prend de l’âge, il devient de plus en plus compliqué de garder la ligne et de ne pas prendre du poids, en particulier pour les femmes. Le métabolisme ralentit, la dépense énergétique diminue et les bouleversements hormonaux liés à la ménopause favorisent le stockage des graisses, notamment au niveau du ventre. Mais en adoptant une routine rigoureuse qui favorise une alimentation plus équilibrée et la pratique d’une activité physique régulière, il est tout à fait possible de ne pas subir les effets de l’âge.

Sophie Davant : son secret pour garder la ligne après 60 ans

Sophie Davant en est la preuve. À 62 ans, l’animatrice emblématique semble défier le temps. Depuis ses débuts à la télévision dans les années 1990 en tant que miss météo, elle affiche en effet la même silhouette tonique et élancée. Mais quel est donc son secret ? Dans une interview accordée au magazine Marie France, elle a confié quelques-unes de ses astuces bien rodées pour garder la forme. Un savant équilibre entre sport, alimentation équilibrée et “self-care“.

Sophie Davant a su mettre en place une véritable routine de bien-être qu’elle applique au quotidien. L’un de ses secrets pour garder la ligne après 60 ans ? Un sport qu’elle pratique trois par semaine. Celui-ci n’est autre que la natation : “J’essaie de nager trois fois par semaine pendant une heure. La natation est un sport excellent à la fois pour garder un corps musclé, mais aussi pour la tête puisque cela produit des endorphines”, explique-t-elle. Une discipline douce mais complète, qui entretient la tonicité musculaire tout en offrant un vrai moment de détente.

Rester le plus actif possible

En plus de ces longueurs hebdomadaires, l’animatrice essaye d’être la plus active possible au quotidien. “En fait je suis très active donc je marche pas mal quand je vais bosser. Puis j’ai un chien, donc il faut le sortir. Il faut le promener et c’est peut-être le meilleur conseil que je donnerais : prenez un chien”, a-t-elle confié.

Plutôt que de se lancer dans des régimes contraignants ou des entraînements épuisants, Sophie Davant montre qu’en étant régulière et en écoutant son corps, on peut entretenir sa forme sans trop de difficulté. Une philosophie de vie centrée autour du bien-être qu’elle raconte d’ailleurs dans son livre Quelbonheur de vieillir !, paru en 2023.

Au-delà de l’activité physique, l’alimentation joue également un rôle central dans l’équilibre que Sophie Davant s’efforce de maintenir après 60 ans. Sans jamais se priver excessivement, l’animatrice privilégie une cuisine simple, saine et intuitive. Elle explique accorder une grande importance à la qualité des produits, en favorisant les aliments frais, de saison et peu transformés. Fruits, légumes, poissons, protéines maigres et bonnes graisses composent l’essentiel de ses repas, loin des régimes restrictifs qui promettent des résultats rapides mais souvent éphémères.

Pour Sophie Davant, la clé réside dans la modération, et non dans la frustration. Elle avoue aimer les plaisirs de la table, mais en quantités raisonnables. « Je mange de tout, mais pas n’importe comment », confie-t-elle dans plusieurs interviews. Cette approche équilibrée lui permet de conserver une relation saine avec la nourriture, sans culpabilité ni excès, tout en respectant les besoins de son corps qui évoluent avec l’âge.

Un autre pilier fondamental de sa routine minceur et bien-être après 60 ans est la gestion du stress. Avec une carrière intense et une exposition médiatique permanente, Sophie Davant a appris au fil des années à prendre soin de sa santé mentale autant que de son apparence physique. Méditation, moments de calme, temps pour soi : elle insiste sur l’importance de ralentir et de s’écouter. Car le stress chronique, souvent sous-estimé, favorise la prise de poids, notamment au niveau abdominal, en augmentant la production de cortisol.

L’animatrice met également en avant le sommeil, trop souvent négligé. Dormir suffisamment et à heures régulières est, selon elle, indispensable pour maintenir un métabolisme équilibré et une énergie stable au quotidien. « Quand on est fatigué, on mange plus et moins bien », rappelle-t-elle, soulignant le lien étroit entre repos, alimentation et silhouette.

Mais ce qui distingue véritablement Sophie Davant, c’est son rapport apaisé au temps qui passe. Là où certaines femmes redoutent le vieillissement, elle revendique une vision positive et décomplexée de l’âge. Elle refuse la course à la jeunesse éternelle et préfère miser sur l’acceptation, la bienveillance envers soi-même et la cohérence entre le corps et l’esprit. Cette posture mentale contribue largement à son équilibre global et à son rayonnement.

Dans son ouvrage Quel bonheur de vieillir !, elle partage cette conviction profonde : vieillir peut être une chance, à condition de prendre soin de soi et de rester actrice de sa santé. Son témoignage résonne particulièrement auprès des femmes de plus de 60 ans, souvent confrontées à des injonctions contradictoires sur le corps et l’apparence.

En définitive, Sophie Davant prouve qu’il n’existe pas de recette miracle, mais plutôt une somme de petits gestes quotidiens : bouger régulièrement, manger avec bon sens, préserver son équilibre émotionnel et cultiver le plaisir. Une philosophie accessible, loin des diktats et des promesses irréalistes, qui montre qu’il est tout à fait possible de garder la ligne, de se sentir bien dans son corps et dans sa tête… même après 60 ans.